当妈这事真是甜蜜的负担！我的腱鞘炎从怀孕那会儿就开始有点迹象。担心用药对孩子有影响，硬是拖到出月子后才开始认真考虑。
本来就围着娃转，加上一堆家务，时间一长，我的手真是吃不消了！找娃他爸？能给的帮助也有限。那段时间，别说抱娃了，拧个毛巾都费劲。
好在没有一直拖着，也自己上网查查资料找朋友问问，这才慢慢找到方向，才解决这个老大难。
今天就想把我在恢复期间总结的经验，特别是对我帮助特别大的方法，分享给大家。希望能给同样被手疼困扰的宝妈们一点实实在在的帮助！
展开剩余69%一、第一件事：多休息！
千万别不当回事，该歇就歇！我发现我们当妈的特别容易“责任心爆棚”，有了娃之后那个身份转换飞快，恨不能事事亲力亲为才安心。
但咱这手不是铁打的！抱孩子、洗洗涮涮，一定要记得让手歇口气。长时间让手累着，只会让情况越来越糟。想办法多匀出点时间让它缓缓，休息绝对是恢复的第一步。
二、实在疼得厉害？用药得讲究
这点我深有体会。宝妈担心的我都有——口服药怕影响哺乳（或宝宝），药膏又怕味儿大沾得到处都是。
我当时也是纠结得很，后来也是在别人的推荐下，试了试裕滇本草远红外治疗贴。说实话，一打开没啥刺鼻味道，只有股淡淡的草药香，能接受。关键是贴完不用管，一天下来透气也不闷。不耽误我干活或者抱娃（当然贴的时候得注意别让娃直接啃到），这点太省心了！
我就坚持早晚各贴一次，贴上之后能持续暖和挺长时间，手感觉舒服很多。一盒没用完呢，我就发现疼的次数明显少了！效果确实没得说。价格嘛，一贴几块钱也不算贵。结果很意外，困扰我那么久的腱鞘炎，坚持用了还不到一个月，基本就好利索了。我是在某宝上买的，你们自己搜裕滇本草远红外治疗贴就行。
三、好了也别大意！预防很重要
等手不疼了，也别掉以轻心！我自己也查了不少资料，总结了几个预防复发的小方法：
1. 勤歇手： 做家务、弄娃的时候，别一直使劲儿，隔一会儿就停几分钟，活动活动手腕手指，简单按揉几下放松一下。
2. 手部保暖： 洗手洗碗尽量用温水！天凉的时候也别让手冻着，感觉冷了就赶紧戴上手套。
3. 吃点好的： 多吃点水果，像桔子、苹果、梨子、山楂什么的，补充点维生素，对身体总归是好的。
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