春节欢聚，每天都是大鱼大肉，是不是感觉吃的太多了，身体沉甸甸的？
把身体排一排，迎接春天吧。
春节里的积食、肺热痰浊，久了会往下走，堵在大肠里，不少人会觉得大便干结、腹胀胸闷，这就是肠浊内停了，咱中医说肺与大肠相表里，肠浊排不出去，肺里的痰浊也清不干净，还容易让痰瘀在体内缠结，得清肠排浊，肺肠同调。
清肠排浊，还是用瓜蒌，它既能清肺化痰，又能润肠通便，一药两用，再搭配点消食降气的药材，把肠道里的浊物彻底推出去，方子平和，不会伤脾胃。
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居家清肠排浊小方：全瓜蒌 15g（打碎），莱菔子 6g，炙甘草 3g。水煎 20 分钟，温服，一日一剂，空腹饮用。
瓜蒌润滑肠道，化开干结的大便，同时继续清解肺里残留的痰浊；莱菔子消食除胀，降气化痰，把脾胃积滞和肺痰一起化掉，还能推着肠道浊物往下走；炙甘草调和诸药，让方子不猛不燥，温和排浊。
辨证小要点：若大便干结、痰多黏稠、腹胀胸闷，舌暗苔腻，脉滑，喝这个方正合适；若脾胃偏虚，容易拉肚子，瓜蒌减到 10g，加炒白术 6g，健脾与清肠兼顾。
排浊后别马上吃油腻辛辣的东西，喝点小米粥养养脾胃，多喝温水，适当走动走动，让身体的气机和肠道都动起来，一身清爽，新春的精气神才会更足。
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