
春节欢聚,每天都是大鱼大肉,是不是感觉吃的太多了,身体沉甸甸的?
把身体排一排,迎接春天吧。
春节里的积食、肺热痰浊,久了会往下走,堵在大肠里,不少人会觉得大便干结、腹胀胸闷,这就是肠浊内停了,咱中医说肺与大肠相表里,肠浊排不出去,肺里的痰浊也清不干净,还容易让痰瘀在体内缠结,得清肠排浊,肺肠同调。
清肠排浊,还是用瓜蒌,它既能清肺化痰,又能润肠通便,一药两用,再搭配点消食降气的药材,把肠道里的浊物彻底推出去,方子平和,不会伤脾胃。
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居家清肠排浊小方:全瓜蒌 15g(打碎),莱菔子 6g,炙甘草 3g。水煎 20 分钟,温服,一日一剂,空腹饮用。
瓜蒌润滑肠道,化开干结的大便,同时继续清解肺里残留的痰浊;莱菔子消食除胀,降气化痰,把脾胃积滞和肺痰一起化掉,还能推着肠道浊物往下走;炙甘草调和诸药,让方子不猛不燥,温和排浊。
辨证小要点:若大便干结、痰多黏稠、腹胀胸闷,舌暗苔腻,脉滑,喝这个方正合适;若脾胃偏虚,容易拉肚子,瓜蒌减到 10g,加炒白术 6g,健脾与清肠兼顾。
排浊后别马上吃油腻辛辣的东西,喝点小米粥养养脾胃,多喝温水,适当走动走动,让身体的气机和肠道都动起来,一身清爽,新春的精气神才会更足。
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